５月２６日に行った笑顔クラブ初、ダイエット講座
ダイエット講座を何故やろうと思ったか。
それは、私自身が最近太り始めてきたからなのです。
今回の講師は、１０年以上前からの友人、高畠さん。
彼女は、１０年前に会った時には、ぽっちゃりしていたのに、
別人のようにやせていたのです。
その姿を見て、ダイエット講座を頼みたいと思いました。
くみちょうのように、参加したかったけれど調整がつかず、
参加出来なかった人のために、感想を交えて様子を少しお伝えしますね。
私は、ダイエットは今までやったことがないので、
ダイエット用語はチンプンカンプン。
昼食は、いつも山盛り。
夕食も、遅い時間（午後１０時以降にカツ丼など、油っぽいものをおかわりして
食べている話をすると講師に笑われた。
今までは、たくさん食べても、子どもを追いかけるなど日々ハードな仕事をして
いるせいか、太ってこなかったが、最近は年のせい？（笑）か、
一度体重が増えるとなかなか減らない体質になっているようだ。
高畠さんは、いつもなら、４２，０００円 １日コース
（フオロー３回付）のところを今回は特別に格安でやって頂き、
ポイントを聞く事ができました。
そのポイントとは。
第１は、脳を喜ばせること。
脳のしくみと合わない方法
・期限が決まっている。
・無理な普段やらないことをやる。・一人で黙々とやる。
は、やらない方がよい。
では、どうやったらよいのか。内容を少し紹介すると、
１ 体重計に乗って、１００g減った時、大げさに喜ぶ。
急激に痩せると、お肌がしわしわ、たるたるになるので、
１日１００gずつ減らしていく。
（１００gまで量れる体重計を使うのが肝）
２ ロングブレスダイエットをする。呼吸法。長く息を吐く。
まずはここからやり始めました。
ロングブレスダイエットを毎日やると、ウエストが確実に細くなると
言われたので、今日から毎日続けますね。
まずは、１ヶ月。
希望者には、スタッフ会議に来てくれた時に
ロングブレスダイエットの方法をお教えします。
余談ですが、懇親会でお酒と油ものでどうしても体重が増えてしまうので、
体重が増えにくい懇親会のお酒の飲み方を教わりました。
痩せている人の近くに座って、
痩せている人の食べ方を研究するとよいそうです。
ビールは最初の一杯だけにし、２杯目からはレモンサワーや
グレープフルーツサワーだけにする。
ちなみにＥＸＩＬＥはレモンサワーのみしか飲まない。
そして、体脂肪が１０パーセントを越えたら、退団しなければならないよう。
厳しい！
今日から、呼吸法と１日１００gマイナスダイエット開始しま〜す。
応援してくださいね。
５月２５日に日本女子大の庭園？で
写した太っている私を公開します。
（気にいらない写真なので、
本来は公開したくない写真ですが、
あえて公開しますね。）
もう１枚が１年前に撮ったちょっと
した記念日に撮った写真です。
素敵でしょ！
（奇跡の１枚です。
ちなみに髪の毛のセットに１時間、
メイクに１時間かかっています）
でも、１年前よりも今は５キロ
太っています。
まずは、１日１００gずつで１ヶ月３キロ減らすよう顔晴りますね。
高畠さん、実例を出しながら、わかりやすい講座をしていただき、
ありがとうございました。
くみちょう＾＾
遅ればせながら、ダイヤモンド婚の話にコメントいただき
ありがとうございます。
> ちなみに・・・私の事例ということでお話をしますと
> 「子供が顔を見せてくれることが
> なによりのしあわせだよね」と言われました
本当にそうですよね。
実家に顔を出すこと。
できるだけ帰るように心がけますね。
